随着年龄的增加，老年人的身体器官开始逐渐退化、视力、听力也开始下降，很容易出现视力模糊、耳鸣、耳背等情况，其中耳鸣是最常见也是最早期的症状。

（关于耳鸣的引发因素及治疗方法请看这一篇）

下面我们就介绍老年人耳鸣的调理方法：

01

把手掌盖在耳朵上，用掌根轻轻地揉耳背，然后隔着耳背揉耳朵眼，揉到感觉耳朵眼有点痒就可以了，注意揉的时候一定要闭眼；

02

早上起床的时候，先张嘴呼气，再用力吸气，此时嘴巴要闭合，这样呼气吸气连续几次，可以使脸部的肌肉有节奏的活动，进而使耳朵内外压力平衡；

03

定息静坐，咬紧牙关，用俩指捏住鼻子，怒睁双目，使空气进入耳道，直到听到“轰轰”的声音为止；

04

吸烟者因烟中尼古丁的吸收而刺激神经系统，使内耳供血不足，从而导致听毛细胞功能的衰退，因此老年人尽量戒烟；

05

如果精神长期处于高度紧张的状态或者疲惫状态会使耳鸣加重，因此老年人最重要的是要有良好的心态，轻松愉快的生活；

06

一般城市居民老年性聋发病的几率更高，原因是城市中有更多的噪声，所以老年人尽可能的选择僻静的地方养老。

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